Dette program består af 10 ugers træning som har primær fokus på højintens træning kombineret med vedligehold af hhv. grundtræning og tempo-træning. Det er derfor et program hvor hovedfokus drejer sig om højintens træning fylder i den mængde, som vi mener vil inducere de performance relateret adaptationer der er forbundet med højintens træning: stigning i maksimal iltoptagelse, 40 min. TT performance, øget FTP og øget fraktionel udnyttelse af VO2max ved FTP. Programmet vil starte ud med en test som skal fastsætte dine nuværende træningszoner og som afslutning på træningsforløbet vil du skulle udføre samme test igen for at konkludere effekterne af træningsforløbet.
Programmet bliver gjort tilgængeligt via platformen Trainingpeaks hvor du enten skal oprette en gratis brugerprofil eller login med din nuværende for at tilgå programmet. I den forbindelse skal vi have oplyst den e-mail du benytter til platformen for at gøre programmet tilgængeligt på din profil.
Programmet bliver gjort tilgængeligt via platformen Trainingpeaks hvor du enten skal oprette en gratis brugerprofil eller login med din nuværende for at tilgå programmet. I den forbindelse skal vi have oplyst den e-mail du benytter til platformen for at gøre programmet tilgængeligt på din profil.